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老爷子的运动晚年(杜将)
时间:2017-09-01 12:28   来源:衡水新闻网—衡水晚报
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  说起我们家老爷子,可是在这个岁数人的运动圈内小有名气。
  谈起运动,要从老爷子手术以后开始。2014年,身体一向健壮的老爷子病了,还是冠心病。原来每次的体检表,老爷子总比我的干净,什么高血压、糖尿病、高血脂等等等等,都与他无缘。也许就是身体太好了,一直没在意。直到有了胸闷、气短的症状以后,才加以重视,一查就已经是非常严重的冠心病了。起初以为做个支架就能康复,没想到结果很严重,需要搭桥,而且这一搭就是三根。2014年6月,老爷子在北京阜外医院做了心脏搭桥术,持续了四个多小时的手术很顺利,康复得也不错,之后,他为了强身健体,毅然决然地加入了健身队伍。
  老爷子对健身,那可是乐此不疲。广场舞、柔力球,早上、晚上,休闲广场的健身大军中,总少不了他的身影。术后康复期他长胖了不少,加入健身队伍后,没用多长时间就把体重减到比术前还要轻。
  这几年,老爷子不光健身,吃上也格外注意。高血脂会引发心脏血管堵塞,平时吃饭多油多盐容易引发高血脂。术后,老爷子做饭口清了,油少了,吃起来更健康了。我在健身减脂期,做了几次鸡肉丸子,之后老爷子便从超市买了鸡胸肉,每周都会做两次。
  老爷子今年60岁了,但运动量一点也不小。早起运动一个多小时,晚上运动也达一个多小时,有段时间晚上还不吃晚饭。我听说后,苦口婆心地劝说:“爸,您看,运动是好事,您晚饭不吃,出去运动,早起还没吃饭,又出去运动了,等于两个运动前都没有吃饭。这么大的运动量,很容易引发低血糖的。再说,这样只运动不吃饭也不科学不是?您这样,晚饭吃得清淡些,喝碗粥,吃些蔬菜,晚上饿了再吃点水果,既能保证营养,又非常健康。您看呢?”在我几次劝说下,老爷子恢复了吃晚饭。
  我认为,老年人运动,应该适可而止,量力而行,不可盲目地追求运动量,只要自己舒服了,身体健康了就行了,千万不可过度运动,如果那样,不仅身体不会健康,还会带来一些负作用。我这个岁数,说年轻吧,也即将步入中年了,运动已成为生活中必不可少的一剂调味品。它让你更健康,更快乐!不是么?健康生活,努力工作,给孩子当个好榜样,做一个孝顺的子女,足矣!
  我想,我跟老爷子的健身道路一直会这样坚持下去,还会动员其他家庭成员加入到我们中来,一起健康快乐生活下去!     杜将 

(责任编辑:water)

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